| تبليغات | X |
|
تمرینات آب درمانی(1)
تاریخچه آب درمانی:معالجه و مداوا با آب ، از قرنها پیش به عنوان یك شیوه پذیرفته شده علمی در پزشكی به كار گرفته می شود ودر میان مردم بصورت تجربی و با استفاده از آبهای معدنی رواج داشته است. درمان با آب در یونان وروم باستان و چین سابقه ای طولانی دارد. از قرن 18 استفاده از آب در پزشكی رواج یافت و اصطلاح "هیدروتراپی" متداول گشت ودر قرن 19 اولین مطب آب درمانی در اروپا گشایش یافت. در قرن بیستم خواص آب و مداوا توسط آب گرم و سرد اثبات شد. نتایج تحقیقات نشان می داد ، آب وسیله ای بسیار مؤثر و قطعی در بهبود برخی بیماریها یا تخفیف و حتی ریشه كن كردن دردهای عضلانی و مفاصل ، مداوای نارسائیهای جسمی، سرعت بخشیدن به كاهش طول دوران نقاهت ناشی از صدمات استخوانی ، تقویت عضلات، به كار گیری عضلات غیر فعال، تسریع گردش خون در عروق و حتی تسكین بیماران روحی و روانی و... می باشد. ادامه مطلب
آسیبهای ورزشی وتمرینات توانبخشی آن(قسمت اول)علل به وجود آورندهمعمولا علتهای بیشتر آسیبهای ورزشی در ورزشكاران قابل رویت هستند زیرا آثاروعوارض بلافاصله پس از آسیب آغاز می شوند. گاهی بعضی آسیبها ایجاد عوارض و آثار دیر هنگام می كنند و دلیل آن هم به سادگی قابل تشخیص نیست و ازسوی دیگربرخی آسیبها پیامد آسیب و عارضه پیشین می باشند. برای مثال آسیبهای غیر مستقیم آرنج همواره با ضرب دیدگی و آسیب مچ همراه است . نحوه پیش گیری....
ادامه مطلب سوال : با سلام.آیا تمرینات هوازی مانند استفاده از دوچرخه ثابت بعد از تمرینات با وزنه(بدنسازی)اثر بهتری در چربی سوزی دارد؟آیا بعد از تمرینات با وزنه شروع ورزش هوازی باعث سوختن چربی میشود یا بازهم مدت زمان حدود 10دقیقه برای سوختن گلیکوژن مورد نیاز است؟
پاسخ : با سلام دوست عزیز، شما می توانید تمرینات هوازی را بعد از تمرینات باوزنه انجام دهید. با توجه به اینكه در هنگام فعالیتهای با وزنه ذخایر انرژی بدن كاهش می یابد، بدن مجبور است برای تامین انررژی از ذخایر چربی استفاده نماید.به همین دلیل چربی سوزی اتفاق می افتد هر چه میزان فعالیتهای هوازی افزایش یابد میزان چربی سوزی نیز بالا می رود. البته لازم است روی تغذیه بعد از تمرین نیز دقت لازم را داشته باشید. با آرزوی سلامتی تغذیه مناسب پیش از ورزش (2) |
درباره وبلاگ  بهترین اجناس را در این وبلگ با تخفیف ویژ بخرید
|
